お湯を注ぐだけで美味しいランチ！？イギリスで買えるインスタント食品４選～
お久しぶりです。ちっぷすです！
皆さんが健康でありますように。
最近なぜかずっとバタバタでした。
自分の昼ごはんを作る気が起きない！
手間をかけたくない！
そんな毎日。
今回はそんなときにお世話になっている
イギリスのスーパーで買えるインスタント食品と
それを美味しく食べるコツについてです。
お湯を注ぐだけで簡単お昼ごはん～in ロンドン～
日清 焼きそば（Classic）
約￡1.5。
セールの時は￡１になることも！
信頼の日清です。
量は少なめですが、味も日本のものとほぼ変わらずです！
いろいろな種類がありますが、
やっぱりスタンダードなクラシックが一番好きでした。
美味しく食べるコツ
・少し早めにお湯切りを始める。
・ソースははじめは少し少なめに。
（味見しながら調節する）
マヨネーズやマスタード、鰹節をかけても
さらにおいしいです！
日清 カップヌードルシーフード
約￡1.8。
またまた日清です。
これは日本のものとはスープも麺も少し違うな…と感じますが、
これはこれで悪くないです。
美味しく食べるコツ
・３分より早めに食べ始める！
時間が経つと麺が溶けてくるのか？
スープにとろみが出てきます。
こうなると麺もスープもあまりおいしくない…
と感じてしまうので、とにかく早さが大事です！
ちなみに時々香港製造のものも売っています。
それは日本のと変わらない味で大好きです！
Mug Shot pasta
大体いつも50pで売っています。安い！
いろいろ試してみましたがトマトが一番美味しかったです。
手持ちのマグカップに袋の中身を入れて、
お湯を注ぐというアバウトな作り方が書いてある
スープパスタです。
美味しく食べるコツ
少し塩を足すこと！
そのままでも食べられますが、
自分の気に入っている塩を入れたほうが
味がしまって美味しいです！
時々永遠にふやけないパスタも入っているので、
それは無理して食べず捨ててくださいね！笑
Itsu Katsu Noodle Cup
約￡1.8。セール時は￡１のことも！
街中でもよく見る Itsuのインスタント食品です。
カレー風味（みそも感じるような？）のライスヌードルです。
カツは入っていません。笑
ライスヌードルもカレー味も好きなので好きでした。
でも、２ポンド弱と考えるとちょっと高いかも…と思います！
１ポンドならありですね！
美味しく食べるコツ
・だしの素をほんの少し入れる
・カレー粉を少し入れる
もともとの味が少しぼやっとしているので
加えたほうがしっかりした味になって美味しかったです！
以上、私のおすすめ手抜きランチでした！
昼は何かお腹に入ればいい！と思っています。笑
もう少ししっかり食べたいよ！という方はこちらから！
日本より断然お得！～ニールズヤードレメディーズおすすめ商品！～
こんにちは。ちっぷすです！
皆さんが健康でありますように。
今回はイギリスに本店がある、
NEAL’S YARD REMEDIESのおすすめ商品についてです！
日本ではちょっと高価なニールズヤード。
イギリスでもそれなりの値段かな…と思っていたら
予想以上にお得に買えるものがたくさん！
一度お店に行ってからというものの、
HPを定期的に見るくらいはまっています。笑
そんなニールズヤードの商品の中から、
使ってよかった！また買いたい！
と思っているものを紹介します！
使ってよかった！ニールズヤードおすすめ商品２選！
特に気に入っているのがHerbal Remediesのシリーズです。
Arnica Salve
￡１０。
肩こりや筋肉痛に効くといわれている軟膏です。
ロックダウン後家にいる日々が続き、
肩こりや腰痛に悩まされていた時に購入しました。
日本のサイトや口コミも見てみましたが、
かなりファンが多い様子！
バームのようなテクスチャーで、
肌に塗ると柔らかくなりなじんでいきます。
口コミではじんわりあたたかくなる…ともありましたが
それがマッサージの効果なのかサルブの効果かはわからず。笑
しかし、
ほんのりと香る匂いでほっと落ち着いた気持ちになれて
リラックスできるのは事実です。
頭痛の際こめかみに塗ったり、生理痛の時はお腹に塗ったり
足が疲れた時に塗り込んだり…
いろいろな方の口コミを見ながら実験中。
バーム状なのでマッサージもしやすいです。
プラシーボ効果もあるとは思いますが、
なんだかいい感じ！
アンメルツ系は使うと癖になってしまい、
手放せなくなるので避けていたのですが（笑）
これはそういうこともなく使えています。
ちなみに日本で買うと3850円。
この値段だと頻繁には買えないです…(笑)
Lavender and Aloe Vera Cooling Cream
￡７。
ニールズヤードの店員さんに、
日光を浴びた後に出る湿疹などにもよい！
とおすすめされて即購入を決めました！
もともと初夏に紫外線を浴びると
紫外線アレルギーのような症状が出やすかったのですが、
イギリスに住み始めてから頻繁に症状が出るようになりました。
病院に行くまででもないので、
BootsなどでAfter Sunクリームを買って試してみましたが、
あまり効果を感じれず、好きにもなれず…
これは少し重ためのテクスチャーで、
保湿もしながらすっと冷えているのも感じる
不思議なクリームです。
赤みが出ているから冷やしたいけど、
かゆみも出るので保湿したい私にはぴったり。
そしてあくまでがっつり薬！というわけではないので
副作用なども気にせず使えるのも嬉しいです。
虫刺されや軽いやけどにも効くとか！
これは日本では販売していないようです。
同じシリーズのクリームは2860円。
帰国買い候補です（笑）
ちなみにカードを作ったら時々20％OFFのバウチャーも来るので
おすすめです！
そういう機会を狙って他の気になるものも試してみる予定です！
徹底検証！イギリスの生理用品（ナプキン）～お気に入りを見つけるまで～
こんにちは。ちっぷすです！
皆さんが健康でありますように。
今回はイギリスの生理用品（ナプキン）についてです。
徹底検証！イギリスのナプキン使ってみた！
日本での愛用品
もともと日本に来た時からナプキンにはこだわりがあり、
量や過ごし方、気分によって４種類くらいを
使い分けていました。
メーカーはロリエ一択。
肌触りがいいのはもちろん、
吸収スピードが速いこと、
表面に血が残らず肌につかないことなどが気に入って
しあわせ素肌、スリムガードを愛用してきました。
引っ越しの際に大量に持ってきたり、
一時帰国の度に買い足したりしていたのですが…
かさばる（涙）
いろいろなものを買って帰りたいのに
ナプキンで埋まってしまうのはもったいない！
イギリスで自分に合うナプキンを見つけたい！
（できればしあわせ素肌のような肌触り）
そんな思いからイギリス生活３年目、
イギリスで買えるナプキンをようやく試しはじめました。
イギリスで試したナプキン
Bodyform
１年目に唯一試したナプキンです。
これは全く合わなかった…
10年くらい前につけていたナプキンを思い出しました。
この出会いが悪く日本のナプキンに頼ろう！
という気持ちが生まれたといっても過言ではないです。
今無料サンプルを配布しているようなので、
気になる方は使ってみてもいいかもしれません！
Always platinum
いろいろな種類があるAlways。
『NO.１』の文字を信じてこのラインを買ってみました。
薄型。
表面はナイロン？ビニールっぽい素材で、
少しムレが気になるときもあります。
吸収力〇
ずれる感じはありません。
吸水スピードはまあまあかなと思いましたが、
血が残って肌につく感じは少しありました。
（もちろん量によりますが）
肌触りなどに目をつむれば、
まあ安心して使えます。
ちなみにAlwaysはどれも羽の形がパンツに全然合わなくて、
羽は折りたたんで使っています。笑
Always ULTRA
Alwaysの別シリーズ。
多い日用として使おうと思ってSize2を買ってみました。
ちょっと長すぎましたが…笑
薄型。
表面は platinum と似たナイロン？のような素材ですが、
platinumより少し柔らかい肌触りです。
少しムレやすく感じたかも…
吸水力◎
吸水スピードは platinumより早く感じました！
血が残ってつく不快感は platinumより気になりませんでした。
個人的にはウィスパーのナプキンに似ていると思いました！
（今は販売終了だそうですね…）
PlatinumとUltraは使い心地は似ているので
好みだとは思いますが、
快適さを求めるならPlatinum、スピードを求めるならUltra？
と感じました。
Always cotton protection
置いていないお店も多くて、
何件か回った後のBoots、WAITROSEで発見しました。
薄型。
表面はオーガニックコットン100％とのことで、
しあわせ素肌に近いかも！と期待していましたが…
意外とごわごわしていました。
ただムレはかなり少なく、快適！
吸水力やスピードは今までのものと似たり寄ったりです。
血が残ってつく感じはまあまあ気になったかも…
（Platinumくらい）
Natracare
Waitroseで発見。
肌によさそうな感じがして購入しました。
箱をあけてみるとAlwaysシリーズよりふわっと厚め。
しあわせ素肌への思いが高まります。笑
開いてみると、見慣れたナプキンの形に、
吸水部分が分厚めについたタイプ。
期待外れだったかも…という気持ちで使ってみましたが…
表面はコットンでふわふわ。
ムレにくい素材です。
吸水力も◎
血が残ってつく不快感も少なめでした。
さらに羽もパンツにフィット！
久しぶりに羽を羽として使うことができました。笑
値段が他のものよりわずかに高めです。
お気に入りとまとめ
どのナプキンも、もれる！ずれる！といった
一般的な困りごとはなく、使用できました。
サイズがあっていることも大事！
パンツのサイズと経血量を目安にした
サイズチャートがあるので参考にしてみてくださいね！
お気に入りは最近試した、
Natracare ！
目指しているしあわせ素肌シリーズに
一番使い心地が近く快適だったのが理由です。
日本のものが１番好きという気持ちは
捨てきれていませんが…笑
次もこれを買おうと思います。
実は、夜は何にも考えずに寝たい！という思いから、
まだ夜用ナプキンは試せていないので
その時が来たら試してみたいです。
※私が使ってみた正直な感想です。
人によって感じ方、好みは違うと思います！
二の腕ブツブツ！イギリスではどう治す？～私と毛孔性苔癬との付き合い方～
こんにちは。ちっぷすです！
皆さんが健康でありますように。
今回は気になる二の腕のぶつぶつ、
毛孔性苔癬の改善に向けて
試行錯誤したここ１か月をまとめてみます。
二の腕ブツブツ～イギリスではどう治す？～
日本で…
学生時代から波はあるものの、
ずっと悩まされていた二の腕のブツブツ。
別件で皮膚科に行った時に相談してみると、
やはり毛孔性苔癬と診断されました。
原因不明（遺伝の可能性は高い）で、年齢とともに治ること、
特に薬はなく、保湿をすると改善の可能性があること等を説明されました。
べたですが、ニノキュアを使っていました。
私には合うらしくブツブツがひどくなりそうな時に塗ると
不思議と１日くらいで落ち着くのを感じていました。
イギリスでの治療法
長袖での生活が多く少し油断していたのですが、
最近になってまた気になるようになり、
同様の症状が足にも出るようになったので、
これはまずい！とイギリスで買える薬を探すことにしました。
まず頼ったのが、以前も紹介したNHS Health A to Z
毛孔性苔癬は、英語で『Keratosis pilaris』だそうです。
おおむね日本の皮膚科の先生に言われたことと
同じことが書いてありました。笑
使ってみたクリーム
やはり保湿が大切だ！ということで使ってみたのが
CeraVe SA smoothing cream
アマゾンで購入。Bootsにもありそうでした。
こっくりしたクリームです。
決め手は、セラミド、尿素10％、
LHA（肌の不要な角質をとってくれる成分）、
サリチル酸（イボコロリとかに入っている成分）が配合されていて、
なんか効きそう！と思ったからです。笑
さらに無香料。
１週間試してみた結果…
少し落ち着いてきたかな？とは感じましたが、
ニノキュアほどの激変は感じませんでした。
合わせ技を試みる
ここでもう一度NHSのホームページを見返し、
ボディソープも変えてみることにしました。
Aveeno Daily Moisturising Body Wash
NHSが勧めているのは無香料のものですが、
今まで使っていて一番トラブルがなく、乾燥もしなかった
Aveenoに戻してみました。
これがよかったようで、
ぶつぶつも赤みも前よりだいぶ落ち着いてきました！
１か月試してみたまとめ
自分に合ったクリームとボディーソープのW使いで
改善は可能でした！
最近クリームを少しさぼっているのもありますが、
（↑さぼれるくらいに気にならなくなったとも言えます。笑）
ニノキュアほどの即効性はなく、
まだぼこぼこしている感じは残っています。
ただ、私のぶつぶつの出方は日焼けや日焼け止めとの相性、
ムダ毛の処理とも関係していると自分では感じているので、
このW使いだけが有効だったとは言い切れないのが本音です。
でも確実に前よりはよくなりました！
番外編
候補の１つだったクリームです。
Eucerin UreaRepair PLUS 10% Urea Lotion
こちらは販売している会社のHPに
毛孔性苔癬について書かれていたので、
今のクリームが終わったら使ってみたいと思っています！
ルール変更！ロンドンのコンジェスチョン・チャージ！～失敗談を添えて～
こんにちは。ちっぷすです！
皆さんが健康でありますように。
今回は最近ルールが少し変わった、
ロンドン中心部のコンジェスチョン・チャージ（渋滞税・混雑税）
についてです。
早速失敗もしましたよ～！笑
その時のこと、避ける方法などについても書こうと思います。
運転するならコンジェスチョン・チャージに注意！
コンジェスチョン・チャージ（congestion charge）とは？
渋滞税みたいなもの。
コンジェスチョン・チャージゾーンを通ると、
３日以内に払わなければいけません。
前払い、その日払いは￡１５。
後払い（３日以内）は￡１７．５。
払わなかった場合は、ペナルティ（罰金）です。
大きな変更点
今までは、
平日の７時～１８時まででしたが、
毎日 ７時～２２時まで（クリスマスを除く）に変更されました！
つまり、
車でロンドン中心部を通って出かける場合
ほぼ必ず払う可能性があるということです！
そして値上がりもしています。
コロナの影響で地下鉄等の収益が下がった影響らしいですが…
なかなか厳しい！
ペナルティー（罰金）の詳細
ペナルティーは￡１６０。
２週間以内には払うと￡８０です。
ロンドンにはいたるところにトラフィックカメラがあり、
逃れることはできません…
コンジェスチョン・チャージを避ける方法 その１
Google map の設定
グーグルマップでナビを使う場合、
ルートを表示したあと
『経路オプション』→『有料道路を使わない』に設定するだけで
コンジェスチョン・チャージを避けた道を提案してくれます。
また目的地がコンジェスチョン・チャージのかかるところであれば
『有料道路』とお知らせしてくれます！
☝一番簡単で有効な手段です！
コンジェスチョン・チャージを避ける方法 その２
標識をしっかり見る
コンジェスチョン・チャージがかかるところは、
標識が立っていたり、道にかいてあったりします。
注目すべきマークの一覧です。
『赤丸に白のCマーク』と覚えてください！
コンジェスチョン・チャージを避ける方法 その３
ゾーンの把握
https://tfl.gov.uk/ruc-cdn/static/cms/images/congestion-charge-ulez-map.jpg より引用
よく運転されている方ならわかるかも？
私はあまり車に乗らないので、
これだけでは心もとなかったです。
ペナルティ（罰金）を避けるには？
どうしても通らないといけない時や、
気にせず中心部を通りたい方もいると思います。
そんな方には自動支払いが便利です。
年間￡１０がかかりますが、
万が一、払い忘れた時のことを考えたらお得かも！？
我が家の失敗談
実は先日、
うっかり日曜日に中心部を通ってしまいました！
私が車に乗っていなかったということもあり、
気づいたのは１週間後…
当然もう支払いをすることはできません。
できるのはペナルティの手紙が届くのを待つことのみ…
そしてついに、その手紙がやってきました。
結果は…
『WARNING』
どうやら注意だけで済んだようです！
今まで他にもペナルティを払ったことがありますが、
こんなことははじめて！
もしかしたら変更になったばかりだったので、
大目に見てくれたのでしょうか…
ありがとう！TfL！
今回の内容は、
Transport for London Driving - Transport for London
のサイトに詳しく載っています。
気になる方は見てみてくださいね。
みなさんは気をつけてドライブを楽しんでください！
【使ってみた】イギリスのうがい薬！
こんにちは。ちっぷすです！
皆さんが健康でありますように。
今回はイギリスのうがい薬についてです！
常備薬についてはこちらから！
イギリスのうがい薬を使ってみた！
日本での愛用品
コルゲン うがい薬ワンプッシュ
![新コルゲンコーワ うがい薬ワンプッシュ 200ml [指定医薬部外品]](https://m.media-amazon.com/images/I/41cXWCHwiqL._SL160_.jpg "新コルゲンコーワ うがい薬ワンプッシュ 200ml [指定医薬部外品]")
無色なところと、味がすっきりしているところが好きで
愛用していました！
（イソジンは不注意で何度も汚した経験あり。笑）
今でも一時帰国の際に何本か購入しますが、
やっぱりなくなってしまうので
イギリスでもうがい薬を探してみることにしました！
イギリスで購入したうがい薬
TCP Antiseptic LIQUID
いろいろ調べてみましたが、うがいの習慣はあまりないのか
これ以外のうがい薬はなかなか見つかりませんでした。
Bootsで￡４です。
Superdrugやスーパーでも売っていました。
FIRST AIDのコーナーにあります！
というのも、
TCPはうがいだけではなく、
口内炎、切り傷、刺し傷などにも効く万能消毒薬みたいです。
日本でいうとイソジン的存在ですね！
使い方
うがいの時は、水で５倍に薄めて使います！
使ってみて…
はじめは強烈な匂いにびっくり！
ビンを開けるだけでバスルームに、
うがいをすればすぐわかるくらいに、
匂いが広がります。
そしてその後自分からも香ります。笑
匂いの種類は塩素っぽいというか、
歯医者さんで治療の前に渡されるうがい薬に似ています。
（うまく表現できずすみません！）
はじめはくさっ！と思っていましたが、
薄めに希釈したり、慣れてきたりすると平気になってきました。
ほぼ無色です。
日常的に使うことが多いので
はっきりと効果があるとは言えませんが、
のどに違和感があるときに使うとすっきりするし、
何より匂いのおかげで『消毒されている！』と感じます(笑)
匂いが受けつけない方もいると思うので、
心配な方は小さいボトルから試してみてくださいね！
ちなみに、
コルゲンとTPCのボトル口のサイズは同じ！
ワンプッシュノズルを付け替えて使っています！
下までは届かないので途中からは普通に使うんですけどね！笑
久々の挑戦！洗い流さないトリートメント～イギリスで購入～【おすすめ更新？】
こんにちは。ちっぷすです！
皆さんが健康でありますように。
今回は【使ってみた！】シリーズ！
久しぶりにいつもと違う洗い流さないトリートメントに挑戦してみました。
今まで使ってきたものについては、こちらから！
久々の挑戦！イギリスの洗い流さないトリートメント！
今までのお気に入り
ダントツでDr.BRONNER’S Organic Hair Crème でした。
Whole foods Market で購入しました。
（￡９～１０）
さらっとしているのにしっとりまとまるのが気に入っていましたが、
ちょうどロックダウンの最中に底尽きてしまい…
せっかくなので、別のものを試していることにしました。
新しく使ってみたヘアクリーム
OGX coconut miracale oil Heat Protect Cream
Dr.BRONNER’Sより少し安い約￡7.5。
アマゾンで探しました。
Amazonで検索するとたくさん出てくる反面、
選択肢が多くどれを選ぶかもかなり迷いました。
よく見ないと、
スプレータイプだったりカーリーヘア用だったりするので
じっくり調べて選びました。
決め手は『Heat Protect』！
香り
甘めのバニラのような匂いです。
結構強めで、はじめに嗅いだ時は大丈夫かな…
と心配になりました。
乾くと一生懸命かぐと香りを感じるくらいになります。
普通に過ごしていると気になりません！
一応体調が悪い時は避けました…笑
テクスチャー
固め。
Dr.BRONNER’Sはやわらかくて伸びがよかったので
その感覚で手に１プッシュした時には、
もったり重めに出てきてびっくりしました。
でも伸びはいいです！
使い心地
少し重めのクリームなのでべっとりした感じになるのではないかと
心配していましたが、全くそんなことはなかったです。
しっとりと落ち着いた髪になりました。
よいのか悪いのかわかりませんが
前日これを使わず、次の日に洗髪しているときに
キシキシした感じがありますが、
ちゃんと使っているととそれを感じません。
それだけきちんと保護されているということですかね？笑
リピートするか？
未定です。
使い心地はすごくよいのですが、
強めの香りと使用後に手のべたつきが気になります。
もう１回買うなら、他のものを試してみたい！
という気持ちのほうが勝っています！笑
香りが好きかどうかはすごく大事なんだなと感じた
初挑戦のトリートメントでした！
